导语：对于年轻人来说，当发现自己头上长白头发的时候，就会感觉到非常的惊慌和苦恼，认为自己是不是已经开始变老了，如果自己的白头发比较多，还需要染发来进行掩盖，那么究竟是什么原因导致自己出现少年白头的情况呢？

缺乏维生素B

人体当中的维生素含量是非常多的，虽然维生素B的含量在身体的各项营养指数当中的占比比较低，但是维生素B却起到了至关重要的作用，负责调节身体当中黑色素的分泌，如果自己身体当中维生素B严重缺乏，就会让人的毛发变白，如果是缺乏维生素B所导致的头发变白，可以通过饮食来进行补充，可以多吃豆制品，奶制品，蔬菜等等。

缺乏铜和铁

对于学生物学的人可能会知道头发的色素颗粒当中，还含有非常多的铁元素和铜元素，如果自己身体当中缺乏这两种微量元素，同样也会导致自己出现少年白头的问题，这部分人群平时可以多吃些含铜量和含铁量比较丰富的食物，比如说动物肝脏，坚果，海鲜，深绿色的蔬菜等等。

身体缺乏蛋白质

蛋白质是人体当中非常重要的组成部分，它会让人变得更有能量和力量，但是如果自己身体当中缺乏蛋白质的话，就会让人感觉到非常的疲惫，还会出现头发发白，容易断掉和脱落的情况，缺乏蛋白质的人平时可以通过牛奶，鸡蛋，肉类等食物来进行补充。

有些人发现自己长白头发的时候，就会把个别的白头发拔掉，但是发现这个白头发周围的头发似乎都开始变白了，也就有了拔一根长10根的说法，其实并不是白头发越拔越多，之所以会出现这种情况，就是一根毛囊，会长出很多根头发，在这根白头发拔掉的时候，这个毛囊长出的其他头发也是白的。

结语：如果想要让自己的头发变得比较健康，想减缓自己白头发的生长速度，平时就要保证营养均衡，这样才可以让自己的身体当中分泌出足够的黑色素，除此之外也需要经常的按摩头皮，加速自己头皮的血液循环，也可以帮助改善白发增长过快的情况。